Una gran parte de las personas que trabajan diariamente con computadora sufre problemas oculares, ocasionados por las horas que se pasan frente a la pantalla, normalmente iluminados con luz artificial.

No suelen ser problemas graves, aunque sus consecuencias repercuten negativamente en la calidad de vida, además de empeorar otros problemas, como conjuntivitis alérgicas, cefaleas o sequedad ocular.

Sin embargo, todos estos problemas tienen solución si seguís nuestros consejos útiles a diario. Protegé tus ojos, son para toda la vida:

1. Es necesario el uso de un monitor con una buena resolución, que emita baja radiación.

2. Debemos configurarlo adecuadamente con el fin de facilitar la lectura. La pantalla debe ser brillante y nítida, tener un buen contraste y carecer de parpadeos.

3. Es conveniente evitar reflejos en la pantalla con el fin evitar fatiga visual.

4. Es bueno apagar la pantalla cuando no la utilicemos.

5. Es importante trabajar en una habitación con luz homogénea y natural.

6. Debemos evitar los deslumbramientos.

7. Trabaje con monitores que lleven un tratamiento antirreflejo o incorporen un filtro especial, ya que los monitores reflejan la luz.

8. Si sufre algún problema de visión es conveniente consultar al especialista.

9. El monitor debe estar situado por debajo de la línea de los ojos y a una distancia de unos 50 cm de los ojos.

10. La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas, nunca enfrente o de espaldas a ella para evitar deslumbramientos y reflejos.

11. Realizar descansos y apartar la vista de la pantalla durante quince minutos cada dos horas.

12. Es conveniente cerrar los ojos periódicamente durante cinco minutos o fijar la vista en un punto lejano para descansar la mirada.

13. Pestañee con frecuencia.

14. Los colores deben ser claros y mates para evitar reflejos. Trabaje con texto negro sobre fondo blanco siempre que pueda.

15. El tamaño debe ser adecuado para facilitar la legibilidad.